Bột ngũ cốc nên có trong thực đơn tăng cân?

Cũng giống như gạo, yến mạch sẽ giúp bạn tăng cân dễ dàng nếu như bạn dùng chúng để chế biến bữa sáng cho mình. Một bát cháo yến mạch cùng với ly sữa tươi sẽ là một thực đơn tuyệt vời giúp bạn nhanh chóng cải thiện cân nặng cho bản thân. Đồng thời bữa sáng yến mạch cũng khiến bạn có một làn da sáng khỏe, tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa và nâng cao khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.

bot-ngu-coc-nen-co-trong-thuc-don-tang-can

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì nhiều người được khuyên là dùng thêm bột ngũ cốc tăng cân. Bởi việc sử dụng bột ngũ cốc tăng cân giúp bạn nhanh chóng đạt được mức cân nặng như mong muốn.

1. Vì sao bột ngũ cốc cần có trong thực đơn tăng cân?

Ngũ cốc là nguồn chính cung cấp tinh bột cho cơ thể của bạn và là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất trong quá trình tăng cân. Chỉ cần bạn có biết qua về dinh dưỡng chắc chắn bạn sẽ không thể phủ nhận được vai trò của ngũ cốc trong quá trình tăng cân của bạn. Chất tinh bột có trong nhiều gạo, lúa, ngô, khoai ,sắn ….rất dễ dàng ăn trong các bữa chính và thậm chí là ăn vặt hoặc dùng ăn trong bữa phụ. Đây chính là cơ sở để người gầy có thể dễ dàng thực hiện mục tiêu tăng cân của mình bằng bột ngũ cốc.

Đối với thói quen ăn uống của người Việt Nam thì ngũ cốc đã trở thành món ăn thường xuyên và thường xuất hiện trong hầu hết các bữa ăn, chúng ta ăn nó và hiếm khi thấy bị ngán. Tinh bột trong ngũ cốc sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều calo, giúp bạn có đủ năng lượng cho mọi hoạt động sống và nó cũng khiến bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu tăng cân của mình.

2. Những lương thực nào sẽ cung cấp lượng tinh bột tốt nhất

Chắc chắn gạo sẽ là sản phẩm đứng đầu danh sách lương thực cung cấp tinh bột tốt cho quá trình tăng cân. Hiện nay trên thị trường bạn có thể dễ dàng mua được rất nhiều loại gạo khác nhau. Hầu hết các loại gạo đều tốt và có thể giúp bạn tăng cân. Một số loại gạo phổ biến như gạo lứt, gạo nếp, gạo trắng…. sẽ là những loại gạo giúp bạn tăng cân và dễ dàng chế biến thành những món ngon theo sở thích của bạn như cháo hay chè các loại … Bạn có thể dùng làm bữa ăn chính hay thậm chí là bữa phụ đều được.

Cũng giống như gạo, yến mạch sẽ giúp bạn tăng cân dễ dàng nếu như bạn dùng chúng để chế biến bữa sáng cho mình. Một bát cháo yến mạch cùng với ly sữa tươi sẽ là một thực đơn tuyệt vời giúp bạn nhanh chóng cải thiện cân nặng cho bản thân. Đồng thời bữa sáng yến mạch cũng khiến bạn có một làn da sáng khỏe, tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa và nâng cao khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.

Nếu muốn tăng cân hãy nhớ tăng cường tinh bột trong mỗi bữa ăn của mình nhé!